Opublikowano

Opadająca stopa – moja historia


Jesteście ciekawi jak to się stało, że z osoby, która w wyniku urazu zmierzyła się z problemem opadającej stopy, stałem się dystrybutorem najlepszych ortez na rynku? Oto moja krótka historia!

Już jako dziecko byłem bardzo aktywny i kochałem wszystko, co związane było ze sportem. Najbardziej fascynowały mnie wszystkie sprzęty, które miały kółka. Niestety w wieku 21 lat uległem wypadkowi, w wyniku którego doszło do mechanicznego uszkodzenia nerwu strzałkowego. Praktycznie nie mogłem chodzić, a o powrocie do ulubionych aktywności mogłem zapomnieć.

Przerwany nerw, pomimo rekonstrukcji nie zregenerował się, czego konsekwencją jest opadająca stopa. Po wypadku załamałem się i przez ponad 2 lata dochodziłem do siebie. Przez długi czas uczęszczałem na rehabilitację, a w międzyczasie przetestowałem wiele ortez, jednak żadna z nich nie poprawiła komfortu mojego życia. Niektóre wręcz tylko je komplikowały – były niewygodne, obcierały, a zakładanie ich było koszmarem. Każdy krok sprawiał mi ból. To tylko pogłębiało moje złe sampoczucie i rezygnację.

Wszystko zmieniło się o 180 stopni, kiedy zamówiłem swoją pierwszą ortezę Xtern. Orteza znacznie przyspieszyła proces rehabilitacji i wzmocniła mięśnie uszkodzonej nogi.

Wraz z powrotem do sprawności fizycznej wzrosła moja pewność siebie i odzyskałem motywację do działania.  Niewiele myśląc postanowiłem skontaktować się z kanadyjskim producentem ortezy i wprowadzić Xtern na nasz polski rynek, aby móc pomagać innym, którzy tak jak ja borykają się z problemem opadającej stopy. Tak też się stało i od ponad 2 lat jestem dystrybutorem ortez Xtern – ortez, których sam używam i które realnie zmieniły moje życie.

Jeśli Ty również chcesz się podzielić swoją  historią – napisz nam wiadomość na naszym Facebooku lub Instagramie!

Pozdrawiam,
Maciek 

Opublikowano

Ćwiczenia na opadającą stopę

W poniższym artykule zajmiemy się problemem opadającej stopy oraz skutecznymi metodami jej leczenia i rehabilitacji. Zanim przejdziemy do rekomendacji ćwiczeń, warto na początku podkreślić jedno – wybór metody leczenia opadającej stopy oraz dobór odpowiednich ćwiczeń uzależniony jest od stopnia i rozległości uszkodzenia dróg nerwowych. Najczęściej rehabilitacja opadającej stopy prowadzona jest pod okiem fizjoterapeuty, jednak istnieje wiele ćwiczeń, które możemy wykonywać w warunkach domowych. O tych drugich przeczytasz na końcu tekstu.

W przypadku częściowego uszkodzenia nerwu strzałkowego istnieje nadzieja na regenerację nerwu oraz przywrócenie zgięcia grzbietowego stopy, co jest kluczowe dla poprawy wzorca chodu.

Niedowład, czyli osłabienie zgięcia grzbietowego, jest powszechnie postrzegany jako korzystny stan, ponieważ wskazuje na obecność impulsów nerwowych docierających do mięśni. W przypadku niedowładu, ćwiczenia na opadającą stopę mają charakter czynny wspomagany. Rekomenduje się  ćwiczenia rozciągające mięsień trójgłowy łydki oraz ćwiczenia poprawiające czucie głębokie i stabilność stawu skokowego.

W przypadku porażenia mięśni grupy przedniej podudzia (brak jakiejkolwiek aktywności mięśni) wykonywane są ćwiczenia bierne, by podtrzymać ruchomość stawu skokowego do czasu ewentualnej operacji.

Jeśli lekarz lub fizjoterapeuta da zielone światło na wykonywanie ćwiczeń w domu, być może pomocny okaże się zestaw ćwiczeń, który ja sam wykonuję. Pamiętaj jednak, że nie wszystkie ćwiczenia, które są dobre dla mnie, będą dobre również dla Ciebie. Nie zaskoczę Cię kiedy napiszę, że najważniejsza jest regularność! Przy opadającej stopie ważne jest, aby cały czas mobilizować ją do ruchu, rozciągać i wzmacniać.

W zakładce “do pobrania”, która znajduje się na stronie udostępniłem ebook z ćwiczeniami na opadającą stopę. Ebook jest zupełnie darmowy,  a do każdego ćwiczenia dołączony jest link, przenoszący do video z tym właśnie ćwiczeniem.

Dobrze dobrane ćwiczenia pomogą Ci zminimalizować dokuczliwe ograniczenia i znów cieszyć się życiem.

Powodzenia!